O Rolo de Liberação Miofascial é essencial para exercícios de aquecimento, séries de condicionamento ou de recuperação muscular.

Pode ser usado antes e depois das atividades físicas em geral, como uma técnica de auto massagem, conhecida como auto liberação miofascial.

Os exercícios específicos de rolamento tendem a eliminar os “pontos gatilho”, que são como pequenos nós que se desenvolvem na fáscia muscular (tecido conjuntivo que envolve os músculos), auxiliando os músculo a serem flexíveis, fortes e resistentes a lesões.